در انجام عمل حجامت، خون از عروق موئينه که در عضلات پراکنده است، گرفته مي شود. از اين رو بدن انسان در اثر حجامت آن گونه که در فصد دچار ضعف مي شود، احساس ضعف نمي کند. در عمل فصد از وريد (سياهرگ) خون مي جهد. حجامت در گودي پس گردن براي رفع سنگيني سر سودمند است و حجامت دو طرف پشت گردن سنگيني و رخوت سر، صورت و چشم ها را برطرف مي کند و براي بهبود درد دندان ها بسيار سودمند است و به جريان خون در عضلات و عروق سر حالت عادي مي بخشد.

حجامت زير چانه نيز براي درمان زخم هاي دهان و فساد لثه موثر است. حجامت بين دو کتف براي رفع خفقان [تپش قلب و دوران سر] مفيد است.

همچنين حجامتي که بين دو کتف انجام مي شود براي بهبود بيماري هاي سينه و تنگي نفس خوني [تنگي نفس ناشي از احتقان خون] سودمند است.

چين و چروک، چرا؟

بارها و بارها از عوامل ايجاد چين و چروک سخن گفته ايم عواملي مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشيد وبه ويژه استعمال دخانيات؛ همچنين تغيير حالت چهره نيز در ايجاد چين و چروک عميق نقش دارد.

در اين مطلب به نقل از «مايو کلينيک» به چند سوال رايج درباره چين و چروک و راهکارهاي پيشگيري از آن اشاره مي کنيم.

آيا خط خنده به علت لبخند زدن ايجاد مي شود؟

ج: نه کاملاً، خط خنده در پي کاهش و از بين رفتن کلاژن مربوط به سن ايجاد مي شود. در واقع اين امر باعث از بين رفتن انعطاف پذيري در گونه ها و در نتيجه افتادگي آن مي شود.

ابتدا در کدام قسمت صورت چين و چروک ايجاد مي شود؟

ج: سمت چپ، زيرا هنگام رانندگي صورت در سمت چپ و در معرض نور خورشيد قرار مي گيرد. اين امر باعث شکسته شدن کلاژن و بروز چين و چروک مي شود.

افرادي که پوست روشن دارند زودتر دچار چين و چروک مي شوند يا افرادي که پوست تيره اي دارند؟

ج: پوست روشن. اگرچه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد روي هر نوع پوستي تأثير مي گذارد اما تأثير آن روي پوست روشن بيشتر است. پوست هاي تيره حاوي ميزان ملاتونين بيشتري است که روند ايجاد خط هاي ريز و چين و چروک را کندتر مي کند. افرادي که پوست روشني دارند به علت پايين بودن ميزان ملاتونين، زودتر از ديگران دچار چروک هاي ريز مي شوند.

آيا نوع پوست در تسريع روند ايجاد چين و چروک موثر است؟

ج: در واقع سرعت بروز چين و چروک به نوع پوست بستگي ندارد. افرادي که پوست چربي دارند داراي غدد چربي بيشتري هستند. شايد به نظر برسد اين افراد پوست محکم و کشيده اي دارند اما اين امر در ايجاد چروک ها تأثيري ندارد. زمان ايجاد خط هاي ريز به شيوه  زندگي، مصرف يا مصرف نکردن سيگار و مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و ژنتيک فرد بستگي دارد.

بهترين زمان براي مصرف «رتينوئيد» (مشتقات ويتامين A) چه موقع است؟

ج: استفاده از اين پماد کاهش دهنده چين و چروک، ناراحتي ايجاد مي کند و اين حالت به علت هواي خشک و دماي سرد ممکن است وخيم تر شود. توجه کنيد، اين ماده حساسيت پوست به نور خورشيد را افزايش مي دهد بنابراين از مصرف ضدآفتاب غافل نشويد، در صورت قرمز يا پوسته پوسته شدن پوست بر اثر افت دما، از اين ماده روز درميان استفاده کنيد. يا اين که از لوسيون حاوي رتينوئيد استفاده کنيد.

آيا با استفاده از اسکراب، خط هاي ريز کمتر خواهد شد؟

ج: استفاده بيش از حد اسکراب براي از بين بردن سلول هاي مرده به پوست آسيب مي رساند و باعث خشکي پوست مي شود با اين حال اگر مي خواهيد از اسکراب استفاده کنيد، از اسکراب ملايم هفته اي يک بار استفاده کنيد.

خواص گياهان

۸ بخور گياهي

استفاده از برخي گياهان دارويي به صورت بخور، اثرگذاري بيشتري دارد که در اين مطلب به نقل از «MSN» به برخي از اين گياهان و خواص آن اشاره مي کنيم.

اکاليپتوس-مفيد براي باز کردن مجراي تنفسي.

ياس-براي ايجاد اعتماد به نفس و شادابي

استوقودوس-برطرف کننده استرس، سردرد و ميگرن

ليمو-تحريک کننده و نشاط بخش

نعناع-برطرف کننده احساس خستگي مفرط

بابونه-ايجاد کننده خواب آرام

رزماري-تقويت کننده حافظه و داراي خاصيت ضدافسردگي

چوب صندل-ضدافسردگي و استر

استفاده از برخي گياهان دارويي به صورت بخور، اثرگذاري بيشتري دارد که در اين مطلب به نقل از «MSN» به برخي از اين گياهان و خواص آن اشاره مي کنيم.

اکاليپتوس-مفيد براي باز کردن مجراي تنفسي.

ياس-براي ايجاد اعتماد به نفس و شادابي

استوقودوس-برطرف کننده استرس، سردرد و ميگرن

ليمو-تحريک کننده و نشاط بخش

نعناع-برطرف کننده احساس خستگي مفرط

بابونه-ايجاد کننده خواب آرام

رزماري-تقويت کننده حافظه و داراي خاصيت ضدافسردگي

محققان هشدار مي دهند کم خوابي قدرت باروري را در مردان جوان به شدت کاهش مي دهد. به گزارش «هلث نيوز» اين مشکل، تعداد اسپرم ها را به يک چهارم کاهش مي دهد و باعث کوچک شدن بيضه ها نيز مي شود. براي اولين بار است که درباره کمبود خواب و تاثير آن روي باروري مردان مطالعه شده است. برنامه غذايي ناسالم و مواد شيميايي و دير به خواب رفتن، اختلال خواب و بيدار شدن چندباره هنگام خواب در کاهش اسپرم دخيل است. محققان معتقدند احتمالاًکم خوابي روي ميزان اسپرم مردان وکيفيت آن تاثيرمي گذارد.

نوشيدن تنها يک قوطي نوشابه قنددار در روز خطر ابتلا به ديابت را بيش از ۲۰درصد افزايش مي دهد.

به گزارش فارس، محققان دريافتند که هر ۳۴۰ميلي گرم نوشيدني هاي قنددار در روز در مقايسه با يک بار خوردن آن ها در ماه خطر ديابت را ۲۲درصد افزايش مي دهد.

ديابت نوع ۲ بيماري مزمني است که طبق آمار سازمان بهداشت جهاني نزديک به ۳۱۰ميليون در سراسر جهان را مبتلا کرده است.

س- لطفاً بگوييد روزانه چه مقدار مي توان کندر براي ازدياد هوش و قوه باه و همچنين سياه دانه براي فشار خون مصرف کرد.

-کندر زماني براي تقويت هوش و حافظه مفيد است که کاهش حافظه به دليل ازدياد بلغم و رطوبت در ناحيه مغز باشد. معمولاً در اين مورد يک مثقال آن خيسانده و به صورت ناشتا استفاده مي شود. همچنين همراه با زرده تخم مرغ عسلي براي افزايش قوه باه استفاده مي شود. از مصرف زياد آن بايد خودداري کرد زيرا عوارضي مانند سردرد را به دنبال دارد، در رابطه با تاثير سياه دانه روي فشار خون، تحقيقاتي روي نمونه آزمايشگاهي انجام شده است ولي گزارشي از بررسي اثرگذاري آن روي انسان، ميزان دقيق مصرف، شرايط و عوارض آن در دسترس نيست. يافته ها در اين زمينه تجربي است.

س- پسر ۱۵ ساله  دارم که حدود ۶ سال است بدنش کهير مي زند و صورتش ورم مي کند. دور چشمانش هم کبود مي شود. پزشکان مي گويند ارثي است و خوب نمي شود. لطفاً راهنمايي ام کنيد.

-بيمار بايد از نظر سوء مزاج هايي که ممکن است مادرزادي باشد بررسي شود. اگر نوع سوء مزاج مشخص شود مي توان در رابطه با درمان آن تصميم گرفت. عملکرد اعضايي مانند قلب، کبد و کليه ها نيز بايد ارزيابي شود. بهتر است با همراه داشتن آزمايش ها و اقدامات درماني انجام شده به متخصص طب سنتي مراجعه کنيد.

س- براي رفع موخوره ، موهايم را کوتاه کردم اما باز هم موخوره دارد. آيا راهي براي رفع اين مشکل وجود درد؟

-معمولاً عاملي که باعث شکنندگي مو مي شود خشکي است که در بدن ايجاد شده است و علايمي در موها ايجاد مي کند. پس بايد از تغذيه اي که مرطوب کننده است مانند کاهو و کدو استفاده کرد و از گياهان لعابدار مانند کتيرا و خطمي نيز به صورت موضعي استفاده کرد. همچنين مصرف روغن هايي مانند بادام و بنفشه نيز مفيد است.

س- خانمي هستم با ۸۰ کيلو گرم وزن و ۱۵۰ سانتي متر قد؛ چه دارويي براي رفع دردپا مفيد است. البته استفاده از سياه دانه و بادام تلخ اثري نداشته است.

س- لطفاً بگوييد روزانه چه مقدار مي توان کندر براي ازدياد هوش و قوه باه و همچنين سياه دانه براي فشار خون مصرف کرد.

-کندر زماني براي تقويت هوش و حافظه مفيد است که کاهش حافظه به دليل ازدياد بلغم و رطوبت در ناحيه مغز باشد. معمولاً در اين مورد يک مثقال آن خيسانده و به صورت ناشتا استفاده مي شود. همچنين همراه با زرده تخم مرغ عسلي براي افزايش قوه باه استفاده مي شود. از مصرف زياد آن بايد خودداري کرد زيرا عوارضي مانند سردرد را به دنبال دارد، در رابطه با تاثير سياه دانه روي فشار خون، تحقيقاتي روي نمونه آزمايشگاهي انجام شده است ولي گزارشي از بررسي اثرگذاري آن روي انسان، ميزان دقيق مصرف، شرايط و عوارض آن در دسترس نيست. يافته ها در اين زمينه تجربي است.

س- پسر ۱۵ ساله  دارم که حدود ۶ سال است بدنش کهير مي زند و صورتش ورم مي کند. دور چشمانش هم کبود مي شود. پزشکان مي گويند ارثي است و خوب نمي شود. لطفاً راهنمايي ام کنيد.

-بيمار بايد از نظر سوء مزاج هايي که ممکن است مادرزادي باشد بررسي شود. اگر نوع سوء مزاج مشخص شود مي توان در رابطه با درمان آن تصميم گرفت. عملکرد اعضايي مانند قلب، کبد و کليه ها نيز بايد ارزيابي شود. بهتر است با همراه داشتن آزمايش ها و اقدامات درماني انجام شده به متخصص طب سنتي مراجعه کنيد.

س- براي رفع موخوره ، موهايم را کوتاه کردم اما باز هم موخوره دارد. آيا راهي براي رفع اين مشکل وجود درد؟

-معمولاً عاملي که باعث شکنندگي مو مي شود خشکي است که در بدن ايجاد شده است و علايمي در موها ايجاد مي کند. پس بايد از تغذيه اي که مرطوب کننده است مانند کاهو و کدو استفاده کرد و از گياهان لعابدار مانند کتيرا و خطمي نيز به صورت موضعي استفاده کرد. همچنين مصرف روغن هايي مانند بادام و بنفشه نيز مفيد است.

س- خانمي هستم با ۸۰ کيلو گرم وزن و ۱۵۰ سانتي متر قد؛ چه دارويي براي رفع دردپا مفيد است. البته استفاده از سياه دانه و بادام تلخ اثري نداشته است.

س: آيا مصرف چاي از نظر طب سنتي مضر است؟

ج: براساس آن چه در کتاب هاي طب سنتي بيان شده است، مصرف چاي فوايد متعددي دارد البته مصرف زياد آن ممکن است عوارضي داشته باشد.گياه چاي وقتي رويش پيدا مي کند، در ۳ مرحله قابل استفاده است. مرحله اول که به آن چاي سفيد مي گويند خواص زيادي دارد؛ مرحله دوم چاي سبز به دست مي آيد و در مرحله سوم برگ چاي سبز چيده مي شود و در کارخانه چاي نگه داري مي شود تا تخمير انجام شود.بين اين ۳ نوع چاي، چاي سياهي که مردم از آن استفاده مي کنند بدترين نوع چاي است و بهترين نوع آن چاي سفيد است که قيمت بيشتري هم دارد. مطلبي که بايد توجه کرد اين است که به چاي اسانس هاي مختلفي اضافه مي شود که ممکن است براي سلامت مضر باشد.برخي افراد در نوشيدن چاي افراط مي کنند که اين امر مضر است. همچنين نوشيدن چاي ناشتا عوارض بيشتري ايجاد مي کند و مصرف کمي شير همراه چاي، عوارض آن را کاهش مي دهد. به طور کلي توصيه مي شود مصرف چاي کمتر باشد و بيشتر از چاي سبز و سفيد استفاده شود. هم چنين مي توان از دم نوش هاي گياهي مانند گل گاوزبان و استوقودوس استفاده کرد.براساس منابع طب سنتي، خوردن شيريني هاي طبيعي همراه چاي مصلح آن محسوب مي شود و از عوارض آن مي کاهد؛ اما مصرف قند با چاي مناسب نيست و بهتر است از شيريني هاي طبيعي مانند توت خشک استفاده کرد.(مزاج چاي گرم و خشک است و مي تواند سودازا باشد)

س: مردي ۳۵ ساله ام با خوردن کمترين غذا با طبع سرد آب دهانم زياد مي شود. لطفاً مرا راهنمايي کنيد.

ج: شما بايد مدتي از مصرف سردي پرهيز کنيد و به جاي آن از خوراکي هاي گرم مانند عسل، خرما، انجير و کمي ادويه استفاده کنيد و يا برخي ادويه هاي گرم مانند نعناع و زيره را دم و مصرف کنيد.

س: خانمي ۴۰ ساله ام. مدتي است چشم هايم سنگيني مي کند و کمي قرمز مي شود. حالت خواب آلودگي دارم.

ج: سنگيني چشم معمولا ناشي از افزايش بلغم و يا خون است. اگر چشم قرمز مي شود به احتمال زياد نشانه افزايش خلط خون است که همراه با خواب آلودگي است. انجام حجامت بعد از مشورت با پزشک مفيد است. اين حالت که بيشتر در بهار ديده مي شود، اگر ناشي از افزايش بلغم باشد معمولاً با کاهش حافظه و زياد شدن ترشحات حلقي و آب دهان همراه است که در اين صورت نبايد حجامت کرد بلکه بايد غذاهاي گرم را مصرف و از سردي جات پرهيز کرد.

س: آيا زياده روي در مصرف کندر براي زن باردار خطرناک است؟ در اين زمينه چه توصيه اي مي کنيد؟

ج: معمولاً مصرف يک نخود در روز توصيه مي شود. مصرف کندر در افرادي که مزاج گرم وخشک دارند ممکن است عوارضي داشته باشد؛ اما چون در دوران بارداري ميزان رطوبت بدن مادر افزايش مي يابد، مصرف يک نخود کندر در روز مشکلي ايجاد نمي کند. بيشترين تاثير مصرف کندر روي هوش جنين، قاعدتاً در ماه هاي اولي است که سيستم عصبي شکل مي گيرد هرچند مصرف آن در ماه هاي ديگر نيز مفيداست. برخي توصيه مي کنند در ماه هاي آخر بارداري، مصرف کندر کم شود زيرا ممکن است حرارت بدن بالا برود و احتمال زردي کودک افزايش يابد (البته اين قضيه در حد فرضيه است)

راز سلامت در زندگي

براي کسب سلامت و موفقيت در زندگي لازم است که واقع بين باشيم و برخي از عادت ها را کنار بگذاريم. در اين مطلب به نقل از «Prevention» به چند راهکار براي کسب موفقيت اشاره مي کنيم.

در روزهاي تعطيل زياد نخوابيد؛پس از يک هفته پر مشغله، اغلب ما دوست داريم در روز تعطيل ديرتر از خواب بيدار شويم، فکر مي کنيم اگر اين کار را بکنيم خستگي ما از بين مي رود در حالي که برعکس است. در واقع خوابيدن زياد باعث ضعيف شدن حافظه در اولين روز کاري هفته مي شود. بنابراين سر ساعت هميشگي بيدار شويد.

توقعات خود را پايين بياوريد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد، براي داشتن زندگي موفق زناشويي بايد همسري هم کفو خود انتخاب کنيد.

خبرها را دنبال کنيد؛از خبرهاي مربوط به شغل خود مطلع باشيد و آن را دنبال کنيد تا از موضوعات جديد باخبر باشيد.

مصرف ماهي را افزايش دهيد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد، مصرف ماهي هوش را بالا مي برد. مواد غذايي حاوي ميزان بالاي امگا۳ توان افراد را براي انجام دادن کارهاي ذهني افزايش مي دهد. بنابراين ماهي چرب از جمله ماکرو، تن، سالمون و... مصرف کنيد.

هدف خود را تعيين کنيد؛منتظر ماندن براي کسب موفقيت کافي نيست،لازم است فهرستي از خواسته هاي خود را آماده کنيد، سپس راه هاي تحقق اين اهداف را جويا شويد. تعيين زمان براي به دست آوردن اهداف، به شما کمک مي کند تا متمرکز عمل کنيد و انگيزه بيشتري داشته باشيد.

دخل و خرجتان را مديريت کنيد؛براي کسب موفقيت بيشتر در زندگي داشتن قدرت و امنيت مالي، تا حدي اهميت دارد. بنابراين اگر مي خواهيد پس انداز خود را افزايش دهيد، بر نحوه خرج ميزان پولي که وارد حساب شما مي شود نظارت بيشتري کنيد. فهرست خريد خود را هميشه يادداشت کنيد تا به خرج هاي غيرضروري خود پي ببريد و جلوي آن را بگيريد. اين امر باعث مي شود تا بتوانيد پول بيشتري را پس انداز کنيد.

طي هفته ورزش کنيد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد ورزش در طول هفته شادابي ايجاد مي کند و استرس را نيز کاهش مي دهد.

اطلاعات خود را افزايش دهيد؛در کلاس هاي مناسب ثبت نام کنيد،اين امر باعث تقويت مهارت و افزايش اطلاعات مربوط به شغلتان مي شود.

آينده نگر باشيد؛سرمايه گذاري به شما کمک مي کند که در زندگي موفق تر باشيد، پس هزينه هاي زندگي خود را پايين بياوريد. به عنوان مثال به جاي ثبت نام در يک باشگاه در بالاي شهر در يک باشگاه نزديک منزل خود ثبت نام کنيد. به جاي خريد لباس هاي مارک دار و گران، لباس هاي معمولي با کيفيت خوب بخريد.